吃雪蓮果能減肥嗎 雪蓮果的藥用價值和保健功效

摘要：吃雪蓮果能減肥嗎？雪蓮果是純天然的綠色保健食品，富含蛋白質、藻角質、胺基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳肴。那麼這樣有營養的水果，是否也適合女性減肥吃呢？接下來中國吃網來告訴大家吃雪蓮果能減肥嗎。|||吃雪蓮果能減肥嗎？雪蓮果是純天然的綠色保健食品，富含蛋白質、藻角質、胺基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳肴。那麼這樣有營養的水果，是否也適合女性減肥吃呢？接下來中國吃網來告訴大家吃雪蓮果能減肥嗎。



吃雪蓮果能減肥嗎？雪蓮果是純天然的綠色保健食品，富含蛋白質、藻角質、胺基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳肴。那麼這樣有營養的水果，是否也適合女性減肥吃呢？接下來小編來告訴大家吃雪蓮果能減肥嗎。



一、吃雪蓮果能減肥嗎

據《本草綱目》記載，雪蓮果具有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性的作用，是保肝潤肺養顏美容的食品。雪蓮果可以改善腸道內的微生物種群，防止便秘、排毒通便、促進消化、調理腸胃。同時還具有降低血糖、血脂、血壓，能有效抑制膽固醇。

除此之外，雪蓮果還具有提高免疫力的作用，不會讓血糖升高，尤其適合糖尿病人食用。雪蓮果通過增加B類維生素的合成量，提高人體免疫力。雪蓮果可以增強機體免疫，減少肝臟毒素。能在腸中形成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。同時雪蓮果還具有清熱解毒，祛斑除痘的作用。



天山雪蓮果去除外皮外就可以直接吃。若能在採摘後放兩三天，會增加甜味，更加多汁脆甜，肉質芳香。需要提醒的是，雪蓮果含有一種單寧的化學成分，雪蓮果切開後，暴露在空氣中會變成褐色，為了防止變色，可以將切開的雪蓮果放在清水中浸泡隔絕空氣就可以防止氧化變色。

通過以上的介紹，關於雪蓮果怎麼減肥我想應該有所了解了，因為雪蓮果本身就具有通便潤腸的作用所以對於減肥是有效果的，喜歡的女孩子肯定還知道這是一個非常好的祛痘美容的食物，所以看了上面的介紹相信會更加喜歡雪蓮果的。

二、雪蓮果的食用方法

1、從土裡挖出來後，只要把表皮土洗掉削皮，即可作水果一樣直接生吃，採挖後貯放一周後甜度增高。

2、若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，是冬令滋補之佳肴。

3、可根據各地飲食習慣，製作出各式菜餚，也是不錯的烹調方式。

4、以雪蓮果為原料，研發出雪蓮果飲料、果凍、糕點等系列產品，讓廣大群眾得以嘗盡各種不同口感的獨特風味。

三、雪蓮果的藥用價值和保健功效



1、調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等 也有一定療效。

2、幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。

4、具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。

四、雪蓮果的做法

雪蓮果紅蘿蔔豬骨湯

材料：雪蓮果3個，胡蘿蔔2根，豬骨350g，蜜棗2顆，姜2片，水3000ml，鹽適量。

做法：

1、豬骨焯水後洗凈備用。

2、雪蓮果洗凈去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，姜切片備用。



3、鍋里放入豬骨、雪蓮果，再加入胡蘿蔔、薑片、蜜棗和3000ml的水。

4、大火燒開，用勺子撇去煲豬骨煲出的泡沫，蓋上鍋蓋轉小火慢煲2個小時。

5、煲好後調入適量的鹽即可。精彩推薦:天山雪蓮果的吃法

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雪蓮果雞湯

材料：雪蓮果500克，老母雞1隻，姜3片，鹽適量。

做法：

1、老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝乾水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。

3、瓦煲內注入適量清水，放入雞塊、薑片大火煮沸，改小火煲1小時。

4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。